为什么有氧运【yùn】动【dòng】要持续30分钟以上,运动【dòng】一定要超【chāo】过30分钟才能【néng】减肥吗 运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？运动不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪【fáng】就同【tóng】时开【kāi】始为运动供能，只是在【zài】前20分钟左右以糖【táng】为主【zhǔ】，脂肪为辅，之后【hòu】便转化为 admin 2024-9-21
