前言：

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这是咏春拳【quán】一个腿【tuǐ】部力量与坚韧度【dù】的练习【xí】方式，看似【sì】残酷的训练背【bèi】部【bù】却隐藏着【zhe】前【qián】人无穷【qióng】的智，在那个没有现代医学的年【nián】代，能创造出如合乎人【rén】体生理学，能把【bǎ】人体解剖学运【yùn】用得如此细致入【rù】微，我【wǒ】看也只有咏【yǒng】春拳了。

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这【zhè】个训练【liàn】方【fāng】法主【zhǔ】要是增强小腿【tuǐ】前群肌肉的【de】力量以及增强胫骨，在使用时内翻足背、足跖屈、内旋【xuán】小【xiǎo】腿，此时小【xiǎo】腿前【qián】群【qún】肌胫骨【gǔ】前肌(起于胫骨【gǔ】外髁和近端外侧干，止于第1跖骨底部和内侧楔骨)包被【bèi】胫骨【gǔ】外侧【cè】面，利用【yòng】胫骨前缘截击对手低扫【sǎo】腿或近身【shēn】扣击对手小腿内【nèi】侧【cè】面，物理上【shàng】实现45°(度)方向90°(度)打击【jī】。

小腿肌群，蓝色标识胫骨前肌

胫骨前肌

足背屈，内旋小腿

标签： #残忍腿部训练方法