前言：

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今天的问题是：

上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖

答案：下楼梯

扩展阅读：

下楼梯。大大【dà】小小的身体关【guān】节中，以膝【xī】关节最常、也最【zuì】容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着【zhe】4.8倍【bèi】的体重【chóng】，下楼时【shí】承受6.7倍的体重【chóng】。非常【cháng】容易对髌骨【gǔ】关【guān】节产生压力，久了就易造【zào】成软骨间的疼痛【tòng】。

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