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急需！WOW所有食谱
训练师菜式：烤野猪肉 = 大块野猪肉 18秒61点生命
烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61点生命
草药烘蛋【dàn】 = 小蛋 + 甜香料【liào】 18秒61点生命 进【jìn】食充分耐【nài】力精【jīng】神加值2点15分钟
香辣狼【láng】肉【ròu】 = 多【duō】汁狼肉【ròu】 + 甜香料 18秒61点生命 进【jìn】食充分耐力精神加值【zhí】2点15分钟
山狗肉排 = 山狗【gǒu】肉 21秒243点生【shēng】命 进【jìn】食充分耐力精神【shén】加值4点15分钟【zhōng】
水煮【zhǔ】蚌【bàng】肉 = 蚌肉 + 清【qīng】凉的泉水 21秒243点【diǎn】生命【mìng】 进食充【chōng】分耐力精神加值4点15分钟
蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料【liào】 21秒【miǎo】243点【diǎn】生命 进食充分耐【nài】力精神加值4点15分【fèn】钟
猪肉干 = 猪排 + 甜【tián】香料 21秒243点生命 进【jìn】食【shí】充【chōng】分耐力精神【shén】加值4点15分【fèn】钟
地精【jīng】芥末蘸【zhàn】蚌【bàng】肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食【shí】充分耐力精神加值6点【diǎn】15分钟【zhōng】
蜘蛛肉【ròu】肠 = 白蜘蛛肉【ròu】2 30秒1392点生命【mìng】 进食充【chōng】分耐力【lì】精神加【jiā】值12点15分钟
共10道菜式。无论你【nǐ】是【shì】联盟还是部落，均能在烹【pēng】饪【rèn】训【xùn】练师处【chù】习得【dé】这10道菜式。
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鱼类菜式：
美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18秒61点生命
滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18秒61点生命
长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21秒243点生命
彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命
刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24秒552点生命
烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠【shǔ】尾鱼 + 甜香料【liào】 21秒378生【shēng】命【mìng】567法【fǎ】力【lì】 进食充分5秒回【huí】复3法力15分钟
美味【wèi】鼠【shǔ】尾鱼 = 新鲜【xiān】的大【dà】鼠【shǔ】尾鱼 + 辣椒 21秒840生命1260法【fǎ】力 进食充分5秒回复6法力15分钟
以【yǐ】上【shàng】7道菜【cài】式联盟和【hé】部落均可从【cóng】各主城及新手区的烹饪供应商或渔具供应商处购得【dé】。
石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命
银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命
烧【shāo】烤巨蚌 = 大块【kuài】蚌【bàng】肉【ròu】 + 辣椒【jiāo】 27秒874生【shēng】命 进食充分耐力精神加值8点15分钟
烟【yān】熏【xūn】鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈【lú】鱼【yú】 + 辣椒2 27秒【miǎo】874生命 进食充【chōng】分精神加值10点10分钟
煮【zhǔ】熟的光滑大鱼 = 新鲜【xiān】的【de】光滑【huá】大鱼 + 舒心草 27秒874生命【mìng】 进食【shí】充分耐力加值10点10分钟
油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30秒1392生命
以上6道菜式可于荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处购得。
斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命
烤鱿鱼【yú】 = 冬【dōng】鱿鱼 + 舒【shū】心草【cǎo】 27秒874生命 进【jìn】食充分敏捷加【jiā】值10点10分钟
水煮【zhǔ】阳鳞鲑鱼 = 新【xīn】鲜的【de】阳鳞鲑鱼 27秒874生命【mìng】 进【jìn】食充【chōng】分5秒回复6生命【mìng】10分钟
夜鳞鱼汤【tāng】 = 新【xīn】鲜的【de】夜【yè】鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27秒874生命 进食充分5秒回复【fù】8法【fǎ】力10分钟
以上4道菜式可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处购得。
烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30秒2148生命
炖【dùn】龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 + 清凉的泉水【shuǐ】 30秒2148生【shēng】命
大鱼片【piàn】 = 新【xīn】鲜的大【dà】鱼 + 辣【là】椒 + 舒心草 27秒1933生命 进食充分耐力加【jiā】值10点10分钟【zhōng】
以【yǐ】上3道菜【cài】式联盟【méng】和部落可于位于各自菲拉斯【sī】营【yíng】地内的商人处购得，联盟【méng】在羽月要塞，部落在莫【mò】沙彻营【yíng】地。
共20道菜式。
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机器人出售菜式：
瘦鹿【lù】肉2 = 鹿肉 + 甜香【xiāng】料4 24秒552生命 进食充【chōng】分【fèn】耐力精神加值6点15分钟
烤狮【shī】排 = 狮肉 + 辣椒 24秒【miǎo】552生命 进食【shí】充【chōng】分耐力精神加值【zhí】6点15分钟【zhōng】
烤迅猛龙肉 = 迅【xùn】猛龙【lóng】肉 + 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精【jīng】神加【jiā】值8点【diǎn】15分【fèn】钟
腐肉【ròu】大餐【cān】 = 神秘的肉 + 辣椒 27秒874生命 进食【shí】充【chōng】分耐力精神加值8点15分钟
丛林大杂烩2 = 虎【hǔ】肉【ròu】 + 清凉的泉水 + 新鲜的红【hóng】苹果 27秒874生命 进食充【chōng】分耐力精神加【jiā】值8点15分【fèn】钟
科多肉杂【zá】烩2 = 科【kē】多兽肉2 + 舒心草【cǎo】 + 清凉的泉水 30秒1392生【shēng】命 进食充分耐力精神【shén】加值12点【diǎn】15分钟
以上【shàng】6道菜式联【lián】盟和部落【luò】均可【kě】于凄凉之地基泽尔【ěr】顿【dùn】车队的【de】贸易机器人1000型处购得。
大块【kuài】的熊【xióng】排【pái】 = 大块的熊肉 + 辣椒【jiāo】 24秒552生命 进食充分耐力精神加【jiā】值6点【diǎn】15分钟
瘦狼排 = 狼肋排 + 甜香料 24秒552生命【mìng】 进食【shí】充分【fèn】耐力精神加值6点15分钟【zhōng】
神秘杂烩 = 神【shén】秘【mì】的肉 + 矮人烈【liè】酒 27秒874生命 进食充【chōng】分耐力精神【shén】加值8点15分【fèn】钟
热【rè】狼排 = 红狼【láng】肉【ròu】 + 辣椒【jiāo】 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分【fèn】钟
烧烤秃鹰【yīng】翅【chì】膀【bǎng】 = 秃鹫的翅膀 + 辣椒 27秒【miǎo】874生命 进食充分耐力精神加【jiā】值8点15分钟
龙息红椒【jiāo】 = 神秘的肉【ròu】 + 火【huǒ】囊 + 辣椒 食用【yòng】后在【zài】10分【fèn】钟内近战击中目标有可【kě】能喷出烈焰
以上6道菜【cài】式联盟和部落均【jun1】可于凄凉【liáng】之地基【jī】泽尔顿车队的超【chāo】级商人【rén】680型处购得。
共12道菜式。
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其他购买菜式：
嫩狼【láng】肉【ròu】排 = 嫩【nèn】狼肉 + 舒心草【cǎo】 30秒【miǎo】1392生命【mìng】 进食充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买。
安德麦蚌【bàng】肉杂【zá】烩2 = 美味的【de】蚌肉2 + 辣【là】椒 + 冰镇牛奶 30秒【miǎo】1392生命
这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的。
超级煎蛋卷 = 巨【jù】蛋【dàn】 + 舒心草2 30秒1392生【shēng】命 进食充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得。
辣椒【jiāo】蟹肉【ròu】 = 嫩螃蟹肉 + 辣椒2 30秒1392生命【mìng】 进食【shí】充分耐力精神加值12点15分钟
这道菜【cài】式联盟是西部荒【huāng】野【yě】长【zhǎng】滩南端【duān】的渔夫克雷贡·塔尔松出【chū】售【shòu】的，部落可于荆棘谷格罗姆高【gāo】营地的杂货供应商尤索【suǒ】克处【chù】购得。
美味【wèi】煎蛋卷 = 迅【xùn】猛龙蛋 + 辣椒 24秒552生命【mìng】 进食【shí】充分耐力【lì】精神加值6点【diǎn】15分【fèn】钟
这道【dào】菜式联【lián】盟是【shì】暴风【fēng】城旧【jiù】城区猪和【hé】哨声旅店烹饪大师【shī】肯多【duō】尔·卡邦卡出售的【de】，部落【luò】可于阿拉希高地落锤镇商人基纳处购得。
熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命
这道菜【cài】式联盟是洛克莫丹塞【sāi】尔萨玛【mǎ】的商人德拉克·卷刃出【chū】售的，部落是银松【sōng】森林瑟【sè】伯切尔的商人安【ān】德鲁·希尔【ěr】伯特出售的【de】。
炖陆【lù】行【háng】鸟2 = 陆行鸟肉【ròu】 + 新鲜【xiān】的红【hóng】苹果 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值【zhí】4点15分钟
这【zhè】道菜式联盟【méng】是黑【hēi】海【hǎi】岸奥伯丁【dīng】奥兰达利亚·夜【yè】歌所给任务的任务奖【jiǎng】励，获得【dé】任务需要烹饪【rèn】技能，部落【luò】则是贫瘠之地十字路口【kǒu】的商人【rén】塔里查出售的。
共7道菜式
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任务以及掉落菜式：
海【hǎi】龟汤 = 海龟肉 + 舒心草【cǎo】 27秒874生命 进食充分耐【nài】力【lì】精神加值8点【diǎn】15分钟
这道菜式【shì】联盟是希尔斯布莱德丘【qiū】陵【líng】南海镇的厨师杰森，部落则是塔伦米尔的商【shāng】人【rén】克【kè】里【lǐ】斯托弗·杰弗寇特所给任务的任务奖励，获得【dé】任【rèn】务需【xū】要烹饪技【jì】能【néng】。
美【měi】味风【fēng】蛇 = 变异鱼 + 甜【tián】香料 食用后可【kě】变【biàn】身【shēn】为忍者或海盗一小时
这道菜式【shì】是贫瘠之地的怪物掉【diào】落。拍卖行【háng】很常见，价格依各【gè】服务器从几十金到【dào】几百金不【bú】等，当然也可能【néng】捡【jiǎn】到宝买【mǎi】到【dào】便宜的。
沙漠肉【ròu】丸子 = 沙虫的肉【ròu】 + 舒心草 30秒2148生命【mìng】 进食充分【fèn】力【lì】量加值20点15分钟
这道菜式联盟和部落【luò】都可于希利苏【sū】斯塞纳里奥要塞旅【lǚ】店【diàn】老板卡兰德拉【lā】斯【sī】所【suǒ】给任务【wù】中习得。获得任务需要烹【pēng】饪技能【néng】达到一定水平。
洛恩塔姆薯块 = 洛【luò】恩塔姆【mǔ】地薯 + 舒心草 27秒1933生命【mìng】 进食充分智力加值【zhí】10点10分【fèn】钟【zhōng】
这道菜式是厄运之槌东区的小鬼Boss普希林掉落。此食谱绑定。
迪尔格的【de】超美味奇美【měi】拉肉片 = 奇【qí】美洛克的腰肋肉 + 地精火箭【jiàn】燃油 + 石中盐【yán】 + 辣【là】椒 30秒2550生命 进食【shí】充分耐【nài】力【lì】加值25点15分钟【zhōng】
这道菜式是安其【qí】拉开门系列任务中的【de】一个分支【zhī】任务奖励，相【xiàng】关信【xìn】息很多，不赘【zhuì】述。
金棘茶4 = 金棘草 + 清凉的泉水 27秒1344法力
这【zhè】道【dào】菜式是【shì】在剃刀高地中救出亨利·斯【sī】特恩后习【xí】得。需【xū】要烹饪技能达到一定【dìng】水平。
菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复100能量
这道菜式是盗【dào】贼制【zhì】毒任务的奖励【lì】。也可从希尔斯【sī】布莱【lái】德【dé】丘陵拉文霍德庄园地下室【shì】的毒药商斯穆【mù】德·雷木处购买。非盗贼职业据说达到友善声望也可购买，冲【chōng】声望【wàng】的具体方法是交重【chóng】垃圾箱，这是盗贼偷窃高【gāo】级人型目标得到的产【chǎn】物【wù】。从初始【shǐ】声望到中立【lì】声【shēng】望【wàng】需要300个，其实工【gōng】作量不大，但是【shì】在【zài】下因为某【mǒu】些原因无法为大家验证【zhèng】了，抱歉。希望有有心人【rén】能去验证一下【xià】。此【cǐ】食【shí】谱绑定【dìng】。
共7道菜式。
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节日菜式：
姜饼 = 小蛋【dàn】 + 节日香料【liào】 18秒61点生命 进食充分【fèn】耐力【lì】精神加值2点15分钟【zhōng】
蛋奶酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶【nǎi】 + 节日美【měi】酒 + 节日香【xiāng】料 18秒61点生命 进食【shí】充【chōng】分耐力精神加【jiā】值2点15分【fèn】钟 有【yǒu】酒精效果
这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
= = = = = 联盟特有菜式【shì】（共【gòng】17道【dào】） = = = = =
啤【pí】酒烤【kǎo】猪排 = 峭【qiào】壁野猪肋排 + 狂想麦酒 18秒61点生【shēng】命 进食充【chōng】分【fèn】耐力精神加值2点15分钟【zhōng】
鳄鱼【yú】肉排 = 鳄【è】鱼肉 + 甜香料 21秒243点生命【mìng】 进食充分耐力精神加值4点【diǎn】15分钟
血肠2 = 熊肉 + 猪大【dà】肠 + 蜘蛛的毒液【yè】 21秒243点生命 进食充分耐力精【jīng】神加值【zhí】4点15分钟
猪【zhū】肝馅饼 = 血牙野猪的肝 + 甜【tián】香料 21秒243点【diǎn】生命 进食【shí】充分耐力精神加值4点15分钟
煮蟹爪 = 蟹爪 + 甜香料 21秒294生命294法力
杂味炖肉 = 秃鹫肉条 + 鱼人【rén】的【de】眼球 + 血牙【yá】野猪【zhū】的头【tóu】 24秒552生命
多汁猪排 = 猪排2 + 辣椒 24秒552生命
赤脊山【shān】炖肉 = 香【xiāng】脆蜘蛛肉 + 硬秃【tū】鹫肉 24秒552生命 进食充分耐【nài】力精神【shén】加值【zhí】6点15分【fèn】钟
鳄鱼浓汤 = 嫩鳄鱼【yú】肉 + 辣椒 24秒552生命【mìng】 进【jìn】食充分耐力精神加值6点【diǎn】15分钟
鱼人鳍汤 = 鱼人的鳍2 + 辣【là】椒 24秒552生命 进食【shí】充【chōng】分【fèn】耐力精神【shén】加值6点15分钟
蜘蛛蛋糕 = 粘【zhān】糊的【de】蜘蛛腿2 + 辣【là】椒 24秒552生命 进食【shí】充分耐【nài】力精神加值6点15分钟【zhōng】
干烤狼肉串3 = 狼肋排2 + 暴风城特产【chǎn】调【diào】料 24秒【miǎo】552生命 进食充分耐力精神加【jiā】值6点15分【fèn】钟【zhōng】
以上12道菜式可于【yú】暴【bào】风城旧城区猪和哨声【shēng】旅店烹【pēng】饪大师【shī】肯多尔·卡邦【bāng】卡处购得。
卡【kǎ】多雷蜘蛛烤肉 = 小蜘蛛【zhū】腿 18秒【miǎo】61点生命 进食【shí】充分耐【nài】力精神加值2点15分钟
这道菜【cài】式是泰【tài】达【dá】希尔的多兰纳尔的厨师扎【zhā】瑞【ruì】恩所给任务的【de】任务【wù】奖励。需要懂得烹饪，是否暗夜特有任务不【bú】明。
香烤【kǎo】狮肉 = 狮肉 + 舒心草 27秒874生命 进【jìn】食充分耐力【lì】精神加【jiā】值8点【diǎn】15分钟
这【zhè】道菜【cài】式是希【xī】尔斯布莱德丘陵【líng】南海镇的马【mǎ】夫达伦·玛尔维所给任【rèn】务的任务奖【jiǎng】励。
狂鱼肉片2 = 柔软的狂鱼【yú】肉 + 甜香料 21秒【miǎo】243点【diǎn】生命 进【jìn】食充分耐力精神加【jiā】值4点15分钟【zhōng】
这道菜式是黑海岸的奥伯丁的鱼商莱尔德出售的。
杂烩蚌【bàng】肉 = 蚌肉 + 冰【bīng】镇牛奶【nǎi】 + 甜香料 24秒552生命
这道菜式可于西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松处购得。
洛克湖狂鱼 = 新鲜的【de】洛克【kè】湖狂鱼 + 甜香料 21秒243生命【mìng】
这【zhè】道【dào】菜式【shì】是洛【luò】克莫丹塞尔萨玛【mǎ】附近洛克湖畔的渔具供应商卡拉·深【shēn】水【shuǐ】出售的。
= = = = = 部落特有菜【cài】式（共6道） = = = = =
香脆蝙蝠翅【chì】 = 蝙蝠肉翅 + 甜香料【liào】 18秒61点生命 进食充分耐【nài】力精【jīng】神加值【zhí】2点15分钟【zhōng】
这道菜式是由提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔出售的。
蝎肉大餐 = 蝎肉 21秒294生命 有可能食物中毒
这道菜式是杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克出售的。
烤科多肉2 = 科多兽的肉 + 甜香料 18秒61点【diǎn】生【shēng】命【mìng】 进食充分耐力精神加值2点15分【fèn】钟
这道菜式是莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃出售的。
脆炸蜥蜴尾 = 雷【léi】霆蜥蜴【yì】的【de】尾巴 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐【nài】力精神加值【zhí】6点15分【fèn】钟
这道菜式是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
掘地鼠炖肉2 = 掘地鼠 24秒552生命
这是贫瘠之【zhī】地十字路口的格【gé】拉布所给【gěi】任【rèn】务的任务【wù】奖励【lì】。获得【dé】任务需要烹饪技能。
鳄鱼炖肉【ròu】 = 嫩鳄【è】鱼肉2 + 舒心草【cǎo】 27秒874生命 进食充分耐力精【jīng】神【shén】加值8点15分钟
这是尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔出售的。
其中联盟和部落【luò】特有【yǒu】菜式都是对立阵营所【suǒ】不能直接获得的，但均不绑定，因此可由对立阵【zhèn】营经中立拍【pāi】卖【mài】行转【zhuǎn】卖过【guò】去【qù】
外域BL可得到【dào】17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技【jì】能335的两件任【rèn】务奖【jiǎng】励【lì】拾取绑定。烹饪过程需要烹饪【rèn】用火。
2.1.0补丁【dīng】中：LM方也可以获得BL通过任务【wù】得【dé】到的【de】2个绑定【dìng】配【pèi】方了。都是买的，当然【rán】也是绑【bǎng】定的。
发现新种族地区初期会有些【xiē】任务奖【jiǎng】励【lì】配方，暂【zàn】时发【fā】现4种，欢迎大家补充
。天涯旅店招待员教授3种配方。
300突破的【de】书在地域火【huǒ】半岛【dǎo】，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯【sī】顿（LM，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。
需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X1
配方学习:(BL,LM)凯蕾【lěi】妮 天涯旅【lǚ】店招待员(沙塔斯【sī】城【chéng】，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼X1金皮苹果X1舒心草X1
配方学【xué】习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员【yuán】(沙塔【tǎ】斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。
需要巨刺鲑鱼X1舒心草X2(可获得2份成品)
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天【tiān】涯旅店【diàn】招待员(沙塔【tǎ】斯【sī】城，76.0，29.1)
原【yuán】料获取:赞【zàn】加沼泽，纳格兰【lán】，泰罗【luó】卡森林，虚空风暴，毒【dú】蛇神【shén】殿水域
食谱:劫掠者热狗(Ravager Dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
“不要问这是用什麼做成的”
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(Ravager Flesh)
配【pèi】方购买:(BL)独眼曲奇 食物和饮【yǐn】料商(地【dì】狱火半岛【dǎo】，54.6，41.1)
(LM)希德．利巴【bā】迪 旅店老板 (地狱火半岛，54.3，63.6)
价格:2
原料获【huò】取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半【bàn】岛【dǎo】西部， 50%掉【diào】率)
裂刃剥石者 (63 级，刀锋山东南部， 49.8%掉率)
棘【jí】牙掠食【shí】者 (62~63级，地狱火半岛西部【bù】，49.8%掉率)
(62~63级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
刃齿幼崽 (59~60级，地狱火半岛南部， 49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部， 49%掉率)
钢牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部， 49%掉率)
刃齿掠食者 (61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)
食谱:魔尾鱼肉片(Feltail Delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(Spotted Feltail)
配方购买:(BL)祖莱 商人 (赞【zàn】加【jiā】沼泽【zé】，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域
食谱:蚌肉块(Clam Bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!
还有比这更特别的味道麼?
“如此恶心的东西尝起来却是如此美味!”
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
“滑嫩且美味!”
65级物品
需要【yào】Jaggal蚌肉(Jaggal Clam Meat)X2舒心草
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军【jun1】需官 (赞【zàn】加沼泽【zé】，17.9，51.2)
(BL，LM)纳卡 烹饪供应【yīng】商 (赞加【jiā】沼泽，78.5，63.0)
价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳
食谱:香脆红头鹫翅(Buzzard Bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(Buzzard Meat)
任务奖励:(BL，LM)雷加希 (地狱火半岛，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫【jié】掠【luě】者【zhě】的蛋，交给雷加希，奖【jiǎng】励5个劫掠者煎蛋卷【juàn】。
第二步：取得8份恶【è】魔野猪肉，交给雷【léi】加希，奖励5块恶魔野猪熏【xūn】肉和【hé】2
第三步：取【qǔ】得12个【gè】丰【fēng】满的红头鹫翅膀，交【jiāo】给【gěi】雷加希，奖【jiǎng】励5份香脆红头鹫翅和食谱:香【xiāng】脆红头鹫翅和2
原料获取【qǔ】:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森【sēn】林南【nán】部， 49.6%掉率)
啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部， 49.2%掉率)
啄骨秃鹰(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)
食谱:熏鳟鱼肉(Blackened Trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。
65级物品
需要刺腮鳟鱼(Barbed Gill Trout)
配方购买:(BL)加巴林【lín】卡 商人【rén】 (赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域
食谱:孢子点心(Sporeling Snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!
需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
“宠物喜爱孢子点心”
65级物品
需要奇异孢子(Strange Spores)
配方【fāng】购买【mǎi】:(BL，LM)麦【mài】卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原料获取:孢子蝠【fú】幼崽【zǎi】(60~61级，赞加沼【zhǎo】泽东部， 49.8%掉【diào】率)
孢子蝠 (62~63级，赞加沼泽中部， 49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部， 49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部， 49.4%掉率)
沼泽【zé】阔【kuò】步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉率)
孢子之翼(62级， 赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼泽东南部， 47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞穴， 47.4%掉率)
食谱:熏孢子鱼肉(Blackened Sporefish)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟
65级物品
需要赞加孢子鱼(Zangarian Sporefish)
配【pèi】方购【gòu】买【mǎi】:(BL，LM)基诺．杜弗莱 渔具供【gòng】应商【shāng】(赞加沼泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域
食谱:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
“烤至焦糊才够完美”
65级物品
需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)
配方购【gòu】买:(BL)旅店老板格【gé】裏尔卡 旅店老板(泰罗【luó】卡森【sēn】林，48.8，45.1)
(LM)供给官米【mǐ】尔斯 军需补给(泰罗卡森林【lín】，55.7，53.1)
价格:3
原【yuán】料获取【qǔ】:卢安【ān】荒野蜥蜴【yì】(66级， 刀锋山东北部， 50.1%掉率)
湿鳞【lín】吞噬者(63~64级【jí】，泰罗卡森【sēn】林东北部， 49.9%掉率)
泥石践踏者(61~62级【jí】，赞加沼泽【zé】东【dōng】北部， 49.8%掉率)
滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部， 49.7%掉率)
格裏施纳蜥蜴(67级， 刀锋山西北部， 49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.6%掉率)
铁【tiě】脊长尾蜥【xī】蜴(63~64级，赞加沼泽西北部【bù】， 49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰【tài】罗卡【kǎ】森林中【zhōng】部，东北部，49.4%掉率【lǜ】)
铁脊石化者(62~63级，泰【tài】罗卡森林北【běi】部， 49.1%掉率【lǜ】)
泥石翻滚者(61~62级，赞加沼【zhǎo】泽东【dōng】北部【bù】， 49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部， 49.1%掉率)
铁脊凝【níng】视者(62~63级，赞【zàn】加【jiā】沼泽西北【běi】部， 48.9%掉率)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部， 48.6%掉率)
凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部， 41.7%掉率)
食谱:水煮蓝鱼(Poached Bluefish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要冰鳍蓝鱼(Icefin Bluefish)
配方购买:(BL)屠【tú】夫努【nǔ】尔拉 烹饪供应【yīng】商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:烤泥鳅鱼(Grilled Mudfish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要【yào】Figluster泥鳅(Figluster's Mudfish)
配方购买:(BL)屠夫【fū】努尔拉 烹饪供应商(纳格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:鹿肉排(Talbuk Steak)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪鹿肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要Talbuk鹿肉(Talbuk Venison)
配方【fāng】购买【mǎi】:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商【shāng】(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:雌性【xìng】塔布【bù】羊(68~69级，虚空【kōng】风暴北部， 51.0%掉率【lǜ】)
塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境， 49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6%掉率)
塔布头羊(66~67级，纳格兰东部， 49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 49.0%掉率)
受伤的塔布羊(64 级，纳格兰东部，西部，47.1%掉率)
Bach'lor(67级精英，纳【nà】格兰【lán】西北部， 30.9%掉率)
食谱:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)
配方购【gòu】买:(BL)屠【tú】夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:裂蹄【tí】牛【niú】(64~65级，纳格兰【lán】东部，南部， 49.3%掉率)
裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部， 49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63级，纳格兰南部， 49.2%掉率)
老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部， 46.5%掉率)
班塔尔(67级精英，纳格兰西南部， 30.6%掉率)
食谱:金鱼肉串(Golden Fish Sticks)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪金鱼肉串!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加44点治疗和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要金色迅捷鱼(Golden Darter)
配方【fāng】购买:(BL)伦【lún】格尔 商人(泰罗【luó】卡森【sēn】林，48.8，46.1)
(LM)旅店老【lǎo】板贝莉比【bǐ】 旅店老【lǎo】板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取:泰罗卡森林水域
食谱:虚空汉堡(Warp Burger)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪虚空汉堡!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要虚空肉(Warped Flesh)
配【pèi】方购买:(BL)屠夫努尔【ěr】拉 烹饪供应商【shāng】(纳【nà】格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
(BL)旅店老板格裏【lǐ】尔卡 旅店老板【bǎn】(泰罗【luó】卡【kǎ】森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔【ěr】斯 军需补【bǔ】给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
价格:3
原【yuán】料获取【qǔ】:迁跃猎手【shǒu】 (64~65级，泰罗卡【kǎ】森林【lín】中部，西南部， 49.5%掉率)
迁跃跟踪者【zhě】 (63~64级【jí】，泰罗【luó】卡森林中部，东北【běi】部， 49.3%掉率)
食谱【pǔ】:莫克纳萨小肉【ròu】排(Mok'Nathal Shortribs)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要迅猛龙的排骨(Raptor Ribs)
任务【wù】奖【jiǎng】励:(BL)女【nǚ】总管 瓦拉伊 旅店老板【bǎn】(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫【mò】克纳萨小【xiǎo】肉排，3块香脆【cuì】风【fēng】蛇，食谱:莫克纳萨【sà】小肉排【pái】，食谱:香【xiāng】脆风蛇和370
配方【fāng】购买：（LM）萨莎．焊井 商【shāng】人（刀锋【fēng】山，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:刀塔掠食者【zhě】(67 级，刀【dāo】锋山北部， 41.5%掉率)
刃喉黑皮龙(65~66级，刀锋山中部， 34.8%掉率)
刃喉鞭尾龙(66~67级，刀锋山东南部， 34.5%掉率)
魔誓刃喉龙(67~68级，刀锋山东北部， 34.2%掉率)
刀塔迅猛龙(65~66级，刀锋山中部， 33.3%掉率)
食谱:香脆风蛇(Crunchy Serpent)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪香脆风蛇!
要等级55，
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要风蛇肉(Serpent Flesh)
任务奖【jiǎng】励:(BL)Matron Varah 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块【kuài】莫克纳萨小肉排，3块香脆【cuì】风蛇【shé】，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱【pǔ】:香脆【cuì】风【fēng】蛇和370
配方购买：（LM）萨莎【shā】．焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
价格：3
原料【liào】获【huò】取:魔誓鳞翼风蛇(66~67级，刀锋山东北【běi】部， 34.5%掉【diào】率)
鳞翼飞蛇(66~67级，刀锋山东南部， 33.6%掉率)
食谱:香辣龙虾(Spicy Crawdad)
需要烹饪(350)
使用:教你如何烹饪香辣龙虾!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要狂暴龙虾(Furious Crawdad)
配【pèi】方购买【mǎi】:(BL)伦格【gé】尔 商【shāng】人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店【diàn】老板贝莉比【bǐ】 旅店老【lǎo】板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取: 泰罗卡森林水域
WOW有一个成就是要品尝艾泽拉斯的50种美食，怎么弄啊
训练师菜式：烤野猪肉 = 大块野猪肉 18秒61点生命
烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61点生命
草药烘蛋 = 小【xiǎo】蛋 + 甜香【xiāng】料 18秒61点生命 进食充【chōng】分耐力【lì】精神加值2点15分钟【zhōng】
香辣狼肉 = 多【duō】汁狼肉 + 甜香料 18秒61点生【shēng】命【mìng】 进食充分耐力精神【shén】加【jiā】值【zhí】2点15分钟
山狗肉【ròu】排 = 山狗肉 21秒【miǎo】243点生命 进食充分耐力精【jīng】神【shén】加值4点15分钟
水【shuǐ】煮蚌肉【ròu】 = 蚌肉 + 清凉的泉水 21秒243点【diǎn】生命【mìng】 进食充分耐力精神【shén】加值4点15分钟【zhōng】
蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料【liào】 21秒243点生命 进食充分耐【nài】力【lì】精神【shén】加值4点15分钟
猪【zhū】肉干 = 猪排【pái】 + 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神【shén】加值4点15分钟
地【dì】精【jīng】芥末蘸蚌肉 = 有腥味【wèi】的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神【shén】加值6点15分【fèn】钟
蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生【shēng】命 进【jìn】食充分耐【nài】力精神加值12点15分钟
共10道菜式【shì】。无论你是【shì】联【lián】盟【méng】还是部落，均【jun1】能在烹饪训练师处【chù】习得这10道菜式。
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鱼类菜式：
美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18秒61点生命
滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18秒61点生命
长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21秒243点生命
彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命
刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24秒552点生命
烤鼠尾鱼 = 新鲜【xiān】的鼠尾鱼 + 甜香料 21秒378生命567法力 进【jìn】食充分5秒【miǎo】回复3法【fǎ】力15分【fèn】钟
美味【wèi】鼠【shǔ】尾鱼 = 新鲜的【de】大【dà】鼠【shǔ】尾鱼 + 辣椒 21秒840生【shēng】命1260法力 进食【shí】充分5秒回复6法力15分钟【zhōng】
以上7道菜式联盟和部落【luò】均可【kě】从各主城及新【xīn】手区的烹饪供应【yīng】商【shāng】或渔【yú】具【jù】供应商处购得。
石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命
银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命
烧烤巨蚌 = 大块蚌肉 + 辣椒 27秒【miǎo】874生命 进食充分耐力精神【shén】加值8点【diǎn】15分钟
烟【yān】熏鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈鱼 + 辣椒2 27秒【miǎo】874生命 进食充分精神加值【zhí】10点【diǎn】10分钟【zhōng】
煮【zhǔ】熟的光滑大鱼 = 新【xīn】鲜的光滑大鱼【yú】 + 舒【shū】心草【cǎo】 27秒874生命【mìng】 进食充分耐力加【jiā】值10点10分钟
油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30秒1392生命
以上6道菜式可于荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处购得。
斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命
烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 + 舒心【xīn】草 27秒【miǎo】874生【shēng】命 进【jìn】食充分敏捷加值10点【diǎn】10分钟
水煮阳鳞鲑鱼 = 新【xīn】鲜的阳【yáng】鳞鲑鱼 27秒874生命【mìng】 进食充【chōng】分【fèn】5秒回复6生命10分钟【zhōng】
夜鳞鱼【yú】汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 + 清凉的泉水 27秒874生【shēng】命【mìng】 进【jìn】食充分5秒回复8法力10分钟
以上4道菜式可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处购得。
烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 + 舒心草 30秒2148生命
炖龙虾 = 新鲜的黑爪【zhǎo】龙虾 + 清【qīng】凉的泉水 30秒2148生命【mìng】
大鱼片 = 新【xīn】鲜的大鱼【yú】 + 辣【là】椒 + 舒心【xīn】草【cǎo】 27秒1933生命 进食充分耐力加值【zhí】10点10分【fèn】钟
以上3道菜式联【lián】盟和部落【luò】可【kě】于位于【yú】各自菲拉斯【sī】营地内的商人【rén】处购得，联盟在羽月要【yào】塞，部落在莫沙彻【chè】营地。
共20道菜式。
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机器人出售菜式：
瘦【shòu】鹿肉2 = 鹿肉 + 甜【tián】香料4 24秒【miǎo】552生命 进食充分【fèn】耐力精神加【jiā】值6点15分钟
烤狮排 = 狮【shī】肉 + 辣椒 24秒552生命 进食充【chōng】分耐力精神【shén】加值6点15分钟
烤迅猛龙肉 = 迅【xùn】猛【měng】龙【lóng】肉 + 辣【là】椒 27秒874生【shēng】命 进食充分耐力精神加值8点【diǎn】15分钟【zhōng】
腐【fǔ】肉大餐【cān】 = 神秘的肉 + 辣椒【jiāo】 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点【diǎn】15分钟
丛林大杂烩2 = 虎肉 + 清【qīng】凉的泉【quán】水 + 新鲜的红苹果 27秒874生命 进【jìn】食充分耐力精【jīng】神加【jiā】值8点15分【fèn】钟【zhōng】
科【kē】多肉杂烩2 = 科多【duō】兽肉2 + 舒心草【cǎo】 + 清凉的【de】泉水 30秒1392生命 进食充分耐力【lì】精【jīng】神【shén】加值12点【diǎn】15分钟
以【yǐ】上6道菜式联盟和部【bù】落均可于【yú】凄凉之地【dì】基泽尔顿【dùn】车队的贸易机【jī】器人1000型处购得。
大块的熊排 = 大块的熊【xióng】肉【ròu】 + 辣椒 24秒【miǎo】552生命【mìng】 进食充分耐【nài】力精神【shén】加值6点15分钟
瘦狼【láng】排【pái】 = 狼肋排 + 甜香料 24秒【miǎo】552生命 进食充分耐【nài】力精神加值6点【diǎn】15分钟
神秘【mì】杂烩 = 神秘【mì】的肉 + 矮人烈酒 27秒874生命 进食充分耐力【lì】精神加值【zhí】8点【diǎn】15分钟
热狼排 = 红狼肉 + 辣【là】椒 27秒874生命【mìng】 进食【shí】充分耐力精【jīng】神加【jiā】值8点15分【fèn】钟
烧烤【kǎo】秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅【chì】膀 + 辣椒 27秒874生命【mìng】 进食充分【fèn】耐力精神加值【zhí】8点15分钟
龙息红椒 = 神秘的【de】肉 + 火囊 + 辣椒 食用后在10分【fèn】钟内【nèi】近【jìn】战击中目【mù】标有可能【néng】喷出烈焰【yàn】
以上6道菜式联盟和部落【luò】均【jun1】可于【yú】凄凉之地【dì】基泽尔顿【dùn】车队的【de】超级商人680型处购得【dé】。
共12道菜式。
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其他购买菜式：
嫩狼【láng】肉排 = 嫩狼【láng】肉 + 舒【shū】心【xīn】草【cǎo】 30秒1392生命 进食充分【fèn】耐力精神加值12点15分钟
这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买。
安【ān】德麦蚌肉【ròu】杂烩2 = 美味的【de】蚌肉2 + 辣椒 + 冰镇【zhèn】牛【niú】奶 30秒1392生命
这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的。
超级煎蛋卷 = 巨蛋 + 舒心草【cǎo】2 30秒1392生命 进食【shí】充分耐力精【jīng】神加值12点15分【fèn】钟【zhōng】
这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得。
辣椒【jiāo】蟹肉 = 嫩螃【páng】蟹肉【ròu】 + 辣椒2 30秒1392生命 进食充分【fèn】耐力精神加值12点15分钟【zhōng】
这【zhè】道菜式联盟是西部荒野长滩南【nán】端的渔【yú】夫克雷贡·塔【tǎ】尔松出【chū】售的，部落可【kě】于荆棘谷格罗【luó】姆【mǔ】高营地的杂货供应【yīng】商尤【yóu】索克处购得。
美味【wèi】煎蛋卷 = 迅【xùn】猛龙蛋 + 辣【là】椒 24秒552生【shēng】命 进食充分耐力精神加值6点15分【fèn】钟
这道菜式联盟是暴风城旧城区猪和哨【shào】声旅店烹饪大师肯多尔【ěr】·卡邦卡出售【shòu】的，部落可于阿【ā】拉希高地落锤镇商人基【jī】纳【nà】处【chù】购【gòu】得【dé】。
熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命
这道【dào】菜式联盟是洛克莫丹【dān】塞尔萨玛的【de】商人德拉【lā】克·卷刃【rèn】出售的【de】，部落是【shì】银松森林瑟伯切尔的商人安德【dé】鲁·希尔伯特出售的。
炖陆行鸟2 = 陆行鸟肉【ròu】 + 新鲜的【de】红苹果 21秒243点生命【mìng】 进食充分【fèn】耐【nài】力精神加值4点15分钟
这道菜式联【lián】盟是黑海岸奥伯丁奥【ào】兰达【dá】利亚·夜歌所给任务的任务【wù】奖励【lì】，获得【dé】任务需要烹【pēng】饪【rèn】技【jì】能，部落【luò】则是贫瘠之【zhī】地十字路口的商人【rén】塔里查出售的。
共7道菜式
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任务以及掉落菜式：
海龟汤 = 海龟肉 + 舒心草 27秒874生命【mìng】 进【jìn】食充【chōng】分耐力精【jīng】神加值【zhí】8点15分钟
这道菜式联盟是希【xī】尔斯【sī】布莱【lái】德丘陵南海镇的【de】厨师杰【jié】森，部落则是【shì】塔伦【lún】米尔【ěr】的商人克【kè】里斯托弗·杰弗寇特所给【gěi】任务的任务奖励，获得任务需要烹饪【rèn】技能。
美味风蛇 = 变异鱼 + 甜香【xiāng】料 食用后【hòu】可变身为忍者或海盗一【yī】小【xiǎo】时
这道【dào】菜式是贫瘠之【zhī】地的怪【guài】物掉落。拍卖行【háng】很常见，价格依各服务器从几十金【jīn】到几百金【jīn】不等，当然也【yě】可能捡到宝买【mǎi】到便【biàn】宜的。
沙漠【mò】肉丸【wán】子 = 沙虫的肉 + 舒【shū】心草【cǎo】 30秒2148生命 进食充分力量加值20点15分钟
这【zhè】道【dào】菜式【shì】联盟和部落都可于希利苏斯塞纳里【lǐ】奥要塞旅店老板卡兰德拉【lā】斯所给任务中习得。获【huò】得任务需要烹【pēng】饪【rèn】技【jì】能达【dá】到一定水平【píng】。
洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆【mǔ】地薯 + 舒心草【cǎo】 27秒1933生【shēng】命 进食充分智力【lì】加值10点10分钟
这道菜式是厄运之槌东区的小鬼Boss普希林掉落。此食谱绑定。
迪尔格的超【chāo】美【měi】味【wèi】奇美拉肉片 = 奇美【měi】洛克的【de】腰肋肉【ròu】 + 地精火箭燃油 + 石【shí】中盐 + 辣【là】椒 30秒2550生命 进食充分耐力加值25点15分钟
这道菜式是【shì】安【ān】其拉开门【mén】系【xì】列任务中的一个分支任【rèn】务奖励【lì】，相关【guān】信息很多，不赘述。
金棘茶4 = 金棘草 + 清凉的泉水 27秒1344法力
这道菜式是在剃刀高地中救【jiù】出【chū】亨利【lì】·斯【sī】特【tè】恩后【hòu】习得。需【xū】要烹饪技能达到一定水平。
菊花茶 = 雨燕草 + 清凉的泉水 立即恢复100能量
这道菜式是【shì】盗贼制毒【dú】任务的奖励。也【yě】可从希尔【ěr】斯布莱【lái】德丘陵拉【lā】文【wén】霍德庄园地【dì】下【xià】室的毒药商斯穆德【dé】·雷木处购买。非盗贼职业据说达到友善声望也可【kě】购【gòu】买，冲声望的具【jù】体方法是【shì】交重【chóng】垃圾箱【xiāng】，这是【shì】盗贼【zéi】偷窃高级人型目标得【dé】到【dào】的产物。从初始声望到中立声望需要300个，其实工作量不大，但是【shì】在下因【yīn】为某些原因无法为大家验证了，抱歉。希望有有心【xīn】人【rén】能【néng】去【qù】验证一【yī】下。此食谱绑定。
共7道菜式。
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节日菜式：
姜饼 = 小蛋 + 节日香【xiāng】料【liào】 18秒61点生命 进食充分【fèn】耐力【lì】精神加值2点15分钟【zhōng】
蛋奶【nǎi】酒 = 小蛋 + 冰镇牛奶 + 节【jiē】日美酒【jiǔ】 + 节日香料 18秒61点生命 进食【shí】充【chōng】分耐力精神【shén】加值2点15分钟 有【yǒu】酒精效果
这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
= = = = = 联盟【méng】特有【yǒu】菜式【shì】（共17道） = = = = =
啤酒烤【kǎo】猪排 = 峭壁野猪肋排【pái】 + 狂想麦酒 18秒61点生命【mìng】 进【jìn】食充分【fèn】耐力精【jīng】神加值2点15分钟
鳄【è】鱼肉排 = 鳄鱼【yú】肉 + 甜香【xiāng】料 21秒243点生命 进食充分耐力精神【shén】加值【zhí】4点15分钟
血肠2 = 熊肉 + 猪大肠 + 蜘蛛的毒【dú】液 21秒243点生命 进食充【chōng】分耐【nài】力精【jīng】神【shén】加值4点15分钟
猪肝馅饼 = 血牙野【yě】猪的肝 + 甜【tián】香料 21秒【miǎo】243点生命 进【jìn】食充【chōng】分耐力精神加【jiā】值4点15分钟
煮蟹爪 = 蟹爪 + 甜香料 21秒294生命294法力
杂味【wèi】炖肉 = 秃鹫肉【ròu】条 + 鱼人的【de】眼球 + 血牙野【yě】猪的【de】头 24秒552生命
多汁猪排 = 猪排2 + 辣椒 24秒552生命
赤脊山炖【dùn】肉 = 香【xiāng】脆蜘蛛肉 + 硬秃【tū】鹫【jiù】肉 24秒552生命 进食充分耐力精神加值【zhí】6点15分【fèn】钟
鳄鱼浓汤 = 嫩鳄鱼肉 + 辣【là】椒【jiāo】 24秒552生命 进【jìn】食充分耐力精神加值【zhí】6点15分【fèn】钟
鱼人鳍汤【tāng】 = 鱼人的鳍2 + 辣椒【jiāo】 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分【fèn】钟
蜘蛛【zhū】蛋【dàn】糕 = 粘糊的蜘蛛【zhū】腿2 + 辣【là】椒 24秒552生命【mìng】 进食充分耐力精【jīng】神加值6点15分【fèn】钟
干【gàn】烤狼【láng】肉串3 = 狼肋排2 + 暴【bào】风城特产调料 24秒【miǎo】552生命 进食充分【fèn】耐力精神加值6点15分钟【zhōng】
以【yǐ】上12道【dào】菜式可于【yú】暴【bào】风城旧【jiù】城区猪【zhū】和哨声旅店【diàn】烹饪大师肯多尔·卡邦卡处购得。
卡多雷蜘【zhī】蛛烤肉 = 小蜘【zhī】蛛腿 18秒61点【diǎn】生命 进【jìn】食充分耐力精【jīng】神加值2点15分钟
这道菜【cài】式是泰达希尔的多兰纳尔的厨师【shī】扎瑞【ruì】恩【ēn】所【suǒ】给任务的任务奖励。需要懂【dǒng】得烹饪，是否暗夜特有任【rèn】务不明。
香烤狮肉 = 狮肉【ròu】 + 舒心草 27秒874生命 进【jìn】食【shí】充分【fèn】耐力精神加值8点15分【fèn】钟
这道菜式是希尔斯布莱德丘【qiū】陵南【nán】海镇的【de】马夫达【dá】伦·玛【mǎ】尔维所给任务的【de】任【rèn】务奖励。
狂鱼【yú】肉片2 = 柔软的狂鱼肉 + 甜香料【liào】 21秒243点【diǎn】生命 进【jìn】食充分耐力精神加值【zhí】4点15分钟
这道菜式是黑海岸的奥伯丁的鱼商莱尔德出售的。
杂烩蚌【bàng】肉 = 蚌肉 + 冰镇牛【niú】奶 + 甜香料 24秒552生【shēng】命
这道菜式可于西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松处购得。
洛克湖【hú】狂鱼 = 新鲜的【de】洛【luò】克【kè】湖狂鱼 + 甜香【xiāng】料 21秒243生命
这【zhè】道菜式是洛克莫丹塞尔【ěr】萨玛附近洛克湖畔的【de】渔具供【gòng】应【yīng】商卡拉·深水【shuǐ】出【chū】售的。
= = = = = 部落特【tè】有菜式（共6道） = = = = =
香脆【cuì】蝙蝠翅 = 蝙蝠肉【ròu】翅【chì】 + 甜香料 18秒61点生命 进食充【chōng】分耐力精【jīng】神加值【zhí】2点15分钟
这道菜式是由提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔出售的。
蝎肉大餐 = 蝎肉 21秒294生命 有可能食物中毒
这道菜式是杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克出售的。
烤科多肉【ròu】2 = 科多兽的肉【ròu】 + 甜【tián】香料 18秒61点生【shēng】命 进食【shí】充分耐【nài】力精神【shén】加值2点15分钟
这道菜式是莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃出售的。
脆炸蜥【xī】蜴【yì】尾 = 雷霆蜥蜴的尾巴 + 辣椒 24秒552生命 进食充【chōng】分【fèn】耐力精【jīng】神加值【zhí】6点15分钟【zhōng】
这道菜式是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
掘地鼠炖肉2 = 掘地鼠 24秒552生命
这是贫瘠【jí】之地【dì】十字路口的【de】格【gé】拉布所【suǒ】给任务的任务奖励。获得任务需【xū】要【yào】烹饪技能。
鳄【è】鱼炖肉 = 嫩【nèn】鳄鱼肉2 + 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分【fèn】钟【zhōng】
这是尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔出售的。
其【qí】中【zhōng】联盟和部落【luò】特有菜式都是对立阵营【yíng】所不能直【zhí】接【jiē】获【huò】得的，但均不绑定，因此可由对立【lì】阵营经中立拍卖行转卖过【guò】去
外【wài】域BL可得【dé】到17种烹【pēng】饪【rèn】配方，LM可【kě】得到15种。需要技能335的两【liǎng】件任务奖励拾取绑定【dìng】。烹饪过程需要烹饪【rèn】用火。
2.1.0补丁中：LM方也可以获得【dé】BL通【tōng】过任【rèn】务得到的2个绑定配【pèi】方【fāng】了。都【dōu】是买的【de】，当然也是绑定的。
发现【xiàn】新种族地【dì】区【qū】初期会有些任务奖励配方，暂时发现4种，欢迎大【dà】家补充
。天涯旅店招待员教授3种配方。
300突破的书在地域火半【bàn】岛，巴柯斯【sī】特（BL，56.7，37.4），加斯顿【dùn】（LM，54.1，63.5）
赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）
食谱:炖鲑鱼
需要烹饪(320)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。
需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X1
配方【fāng】学【xué】习【xí】:(BL,LM)凯蕾妮 天【tiān】涯旅店招待员【yuán】(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域
食谱:渔夫的美味
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
需要粗斑魔尾鱼X1金皮苹果X1舒心草X1
配方学【xué】习:(BL,LM)凯蕾妮 天【tiān】涯旅店招待【dài】员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
食谱:黄油鲑鱼
需要烹饪(350)
使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力
必须保持坐姿。
需要巨刺鲑鱼X1舒心草X2(可获得2份成品)
配方【fāng】学习:(BL,LM)凯【kǎi】蕾妮【nī】 天涯旅店招待员(沙【shā】塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼【zhǎo】泽，纳【nà】格兰【lán】，泰罗卡森林，虚空风暴【bào】，毒蛇神殿【diàn】水域
食谱:劫掠者热狗(Ravager Dog)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪劫掠者热狗
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟
“不要问这是用什麼做成的”
65级物品
需要劫掠者的鲜肉(Ravager Flesh)
配方购买【mǎi】:(BL)独眼【yǎn】曲奇 食物和【hé】饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(LM)希德．利巴迪 旅店【diàn】老板【bǎn】 (地狱火半岛【dǎo】，54.3，63.6)
价格:2
原料获取【qǔ】:钢【gāng】牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部， 50%掉率)
裂刃剥石者 (63 级，刀锋山东南部， 49.8%掉率)
棘牙掠食者 (62~63级，地狱火【huǒ】半岛西部【bù】，49.8%掉【diào】率【lǜ】)
(62~63级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
刃齿幼崽 (59~60级，地狱火半岛南部， 49%掉率)
(59~60级，泰罗卡森东北部， 49%掉率)
钢牙掠食者 (62~63级，地狱火半岛西部， 49%掉率)
刃齿掠食者 (61 级，地狱火半岛南部，48.5%掉率)
食谱:魔尾鱼肉片(Feltail Delight)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要斑点魔尾鱼(Spotted Feltail)
配方购【gòu】买:(BL)祖【zǔ】莱 商【shāng】人 (赞加沼【zhǎo】泽，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域
食谱:蚌肉块(Clam Bar)
需要烹饪(300)
使用:教你如何油炸一块蚌肉!
还有比这更特别的味道麼?
“如此恶心的东西尝起来却是如此美味!”
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
“滑嫩且美味!”
65级物品
需要Jaggal蚌肉【ròu】(Jaggal Clam Meat)X2舒心草
配方购买:(BL，LM)麦卡【kǎ】 孢【bāo】子村军需【xū】官 (赞加沼泽，17.9，51.2)
(BL，LM)纳卡【kǎ】 烹饪【rèn】供应商 (赞加【jiā】沼泽，78.5，63.0)
价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)
原料获取:水生生物掉落的蚌壳
食谱:香脆红头鹫翅(Buzzard Bites)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要红头鹫的肉(Buzzard Meat)
任务奖励:(BL，LM)雷加【jiā】希 (地狱火半岛【dǎo】，49.2，74.8)
任务流程：
第一步：取得12个劫掠者的蛋【dàn】，交给雷加希【xī】，奖励【lì】5个劫掠者煎蛋【dàn】卷。
第二【èr】步：取得【dé】8份【fèn】恶魔【mó】野猪【zhū】肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2
第三步：取【qǔ】得12个丰满的【de】红头【tóu】鹫翅膀，交给雷加希【xī】，奖励5份香脆红【hóng】头鹫翅和【hé】食谱【pǔ】:香脆红头鹫翅和2
原料获取:白骨【gǔ】秃鹫(64~65级【jí】，泰罗卡森林南部， 49.6%掉【diào】率【lǜ】)
啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部， 49.2%掉率)
啄骨秃鹰(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1%掉率)
食谱:熏鳟鱼肉(Blackened Trout)
需要烹饪(300)
使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。
65级物品
需要刺腮鳟鱼(Barbed Gill Trout)
配方【fāng】购【gòu】买【mǎi】:(BL)加巴【bā】林卡 商人 (赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
价格:2
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域
食谱:孢子点心(Sporeling Snack)
需要烹饪(310)
使用:教你如何制作一份孢子点心!
需要等级55
使用：为你的宠物增加20点耐力
和20点精神的效果，持续30分钟
“宠物喜爱孢子点心”
65级物品
需要奇异孢子(Strange Spores)
配【pèi】方购【gòu】买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官【guān】(赞【zàn】加沼泽，17.9，51.2)
价格:2
原【yuán】料获取:孢【bāo】子蝠幼【yòu】崽(60~61级，赞加沼泽东部， 49.8%掉率)
孢子蝠 (62~63级，赞加沼泽中部， 49.6%掉率)
大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部， 49.5%掉率)
泥沼游荡者(63~64级，赞加沼泽西部， 49.4%掉率)
沼泽【zé】阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3%掉【diào】率)
孢子之翼(62级， 赞加沼泽东北部， 49.1%掉率)
沼泽之鞭(61级精英，赞加沼泽东南部， 47.4%掉率)
黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞穴， 47.4%掉率)
食谱:熏孢子鱼肉(Blackened Sporefish)
需要烹饪(310)
使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持
续30分钟
65级物品
需要赞加孢子鱼(Zangarian Sporefish)
配方购买:(BL，LM)基诺．杜弗莱 渔【yú】具供应商【shāng】(赞加【jiā】沼【zhǎo】泽，78.0，66.1)
价格:2
原料获取:赞加沼泽水域
食谱:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)
需要烹饪(315)
使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
“烤至焦糊才够完美”
65级物品
需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)
配方购买:(BL)旅店老板格裏【lǐ】尔【ěr】卡 旅店【diàn】老板【bǎn】(泰【tài】罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供【gòng】给官米【mǐ】尔斯 军【jun1】需补给(泰罗卡森林【lín】，55.7，53.1)
价格:3
原料获取【qǔ】:卢安【ān】荒野蜥蜴(66级， 刀锋【fēng】山东【dōng】北部， 50.1%掉率)
湿鳞吞噬【shì】者(63~64级，泰【tài】罗【luó】卡森林东【dōng】北部， 49.9%掉率)
泥石践【jiàn】踏者(61~62级，赞加沼【zhǎo】泽东【dōng】北部， 49.8%掉率)
滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部， 49.7%掉率)
格裏施纳蜥蜴(67级， 刀锋山西北部， 49.6%掉率)
湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.6%掉率)
铁【tiě】脊长尾蜥蜴【yì】(63~64级，赞加沼【zhǎo】泽西北部， 49.4%掉率)
铁脊咀嚼者(63~64级，泰【tài】罗卡森林【lín】中部，东北部，49.4%掉率)
铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林【lín】北【běi】部， 49.1%掉率【lǜ】)
泥石翻滚者(61~62级，赞【zàn】加【jiā】沼泽东北【běi】部， 49.1%掉率)
怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部， 49.1%掉率)
铁脊凝【níng】视【shì】者(62~63级，赞加【jiā】沼泽西北部， 48.9%掉率【lǜ】)
怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部， 48.6%掉率)
凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部， 41.7%掉率)
食谱:水煮蓝鱼(Poached Bluefish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要冰鳍蓝鱼(Icefin Bluefish)
配方购买【mǎi】:(BL)屠【tú】夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:烤泥鳅鱼(Grilled Mudfish)
需要烹饪(320)
使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要Figluster泥鳅(Figluster's Mudfish)
配方【fāng】购【gòu】买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪【rèn】供应商(纳格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:纳格兰水域
食谱:鹿肉排(Talbuk Steak)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪鹿肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要Talbuk鹿肉(Talbuk Venison)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应【yīng】商【shāng】(纳格【gé】兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获取:雌性塔布羊(68~69级，虚空风【fēng】暴【bào】北部， 51.0%掉【diào】率)
塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境， 49.7%掉率)
塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6%掉率)
塔布头羊(66~67级，纳格兰东部， 49.1%掉率)
雄性塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 49.0%掉率)
受伤的塔布羊(64 级，纳格兰东部，西部，47.1%掉率)
Bach'lor(67级精英，纳格兰西北部， 30.9%掉率)
食谱:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)
配方购买【mǎi】:(BL)屠夫努尔拉【lā】 烹饪【rèn】供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
价格:3
原料获【huò】取:裂蹄牛(64~65级【jí】，纳格兰东部【bù】，南部， 49.3%掉率【lǜ】)
裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部， 49.3%掉率)
裂蹄牛幼崽(62~63级，纳格兰南部， 49.2%掉率)
老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部， 46.5%掉率)
班塔尔(67级精英，纳格兰西南部， 30.6%掉率)
食谱:金鱼肉串(Golden Fish Sticks)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪金鱼肉串!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加44点治疗和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要金色迅捷鱼(Golden Darter)
配方购买:(BL)伦格尔 商【shāng】人(泰罗【luó】卡【kǎ】森林【lín】，48.8，46.1)
(LM)旅店老板【bǎn】贝莉比 旅店老板(泰【tài】罗【luó】卡【kǎ】森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取:泰罗卡森林水域
食谱:虚空汉堡(Warp Burger)
需要烹饪(325)
使用:教你如何烹饪虚空汉堡!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要虚空肉(Warped Flesh)
配方购买【mǎi】:(BL)屠夫努尔拉【lā】 烹饪供应商(纳格兰【lán】，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
(BL)旅【lǚ】店老板格【gé】裏尔卡 旅【lǚ】店老板(泰罗卡【kǎ】森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯【sī】 军【jun1】需补给(泰罗【luó】卡森【sēn】林，55.7，53.1)
价格:3
原【yuán】料获取:迁跃猎手 (64~65级，泰罗卡【kǎ】森林中【zhōng】部【bù】，西南部， 49.5%掉率【lǜ】)
迁跃跟踪者 (63~64级，泰罗卡森林【lín】中部，东【dōng】北部， 49.3%掉【diào】率)
食谱【pǔ】:莫克纳萨小肉排(Mok'Nathal Shortribs)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要迅猛龙的排骨(Raptor Ribs)
任务奖励:(BL)女总管 瓦拉【lā】伊 旅店【diàn】老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块【kuài】莫【mò】克【kè】纳萨小肉排，3块香【xiāng】脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香【xiāng】脆风蛇【shé】和370
配方购买：（LM）萨【sà】莎．焊井 商人【rén】（刀锋山【shān】，61.3，68.9）
价格：3
原【yuán】料获取【qǔ】:刀塔掠【luě】食者(67 级，刀锋【fēng】山北部， 41.5%掉率)
刃喉黑皮龙(65~66级，刀锋山中部， 34.8%掉率)
刃喉鞭尾龙(66~67级，刀锋山东南部， 34.5%掉率)
魔誓刃喉龙(67~68级，刀锋山东北部， 34.2%掉率)
刀塔迅猛龙(65~66级，刀锋山中部， 33.3%掉率)
食谱:香脆风蛇(Crunchy Serpent)
拾取绑定
需要烹饪(335)
使用:教你如何烹饪香脆风蛇!
要等级55，
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要风蛇肉(Serpent Flesh)
任务奖【jiǎng】励【lì】:(BL)Matron Varah 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
任务流程：
取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管 瓦拉伊。
奖励3块莫克纳萨小肉【ròu】排，3块香【xiāng】脆【cuì】风蛇，食谱【pǔ】:莫克【kè】纳萨小【xiǎo】肉排，食谱:香脆风蛇和370
配【pèi】方购【gòu】买：（LM）萨莎．焊井 商人（刀锋山【shān】，61.3，68.9）
价格：3
原料获取:魔【mó】誓鳞翼【yì】风蛇【shé】(66~67级，刀锋山东北部【bù】， 34.5%掉率)
鳞翼飞蛇(66~67级，刀锋山东南部， 33.6%掉率)
食谱:香辣龙虾(Spicy Crawdad)
需要烹饪(350)
使用:教你如何烹饪香辣龙虾!
需要等级55
使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持
坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得
增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟
65级物品
需要狂暴龙虾(Furious Crawdad)
配【pèi】方购【gòu】买【mǎi】:(BL)伦格尔 商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)
(LM)旅店老【lǎo】板【bǎn】贝莉比 旅店【diàn】老【lǎo】板(泰罗卡森林，56.7，53.3)
价格:3
原料获取: 泰罗卡森林水域
参考资料：呵呵，我复制过来的~~
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