近日，一则视频在网上热传。视频中，一【yī】位【wèi】女性质【zhì】问各大【dà】护肤领【lǐng】域专家，“补水谎言”何时终结【jié】，并表示“皮肤【fū】不能、也不【bú】需要补水【shuǐ】”。这【zhè】一问题引发了大家的广泛关【guān】注。今天从皮肤【fū】医生的角度【dù】谈谈皮肤的【de】补水【shuǐ】与保湿。
热传视频截图。
皮肤需要补水吗？
聊这个问题前，我们要先了解皮肤的结构。
皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤【fū】表皮是直接与外界接触的部分，表皮中的【de】角质层【céng】、透明层和颗粒层【céng】，是保持【chí】水【shuǐ】分的关键。
皮肤的结构丨维基百科
角质层一般含【hán】水量为 15%～25%，不【bú】仅【jǐn】能防止【zhǐ】体内水分【fèn】的散发，还能【néng】从外界环境中吸收水分。
当皮肤含【hán】水量低于 10%时，皮【pí】肤将难【nán】以【yǐ】正常代谢，功能【néng】也会受到影响【xiǎng】，皮肤就像干涸【hé】的土地，皮肤内的水分、电解质和其他物质更容易【yì】通过皮肤流失。此【cǐ】时，外界有害物质也【yě】容易【yì】入侵，引【yǐn】发多种皮肤问【wèn】题，比如皮【pí】肤瘙【sào】痒【yǎng】、过敏等【děng】。
如果皮肤【fū】保湿【shī】做得【dé】好，皮【pí】肤的细胞“吸【xī】饱”了水，让皮肤再次【cì】形成“保【bǎo】护【hù】膜”，皮肤就会恢复其柔软与平滑。因此皮肤需要补水，特别是干性皮肤或暴露于干燥环境下。
但是，我们通常所说的“补水”只是角质层补水，因为有皮肤屏障的保护，水分基本达不到真皮层，鼓吹能够真皮补水的护肤品都是虚假宣传。
为什么有时候越补水
皮肤越干燥？
我【wǒ】们还要厘【lí】清补水【shuǐ】和【hé】保湿的关【guān】系。保湿主要是防止皮肤表面水分【fèn】流失【shī】，并在其外形成保湿膜来【lái】锁住水分，这【zhè】也就是医学上的说法——减少【shǎo】“经表皮失水”。打【dǎ】个【gè】比方，保湿的【de】作用类似【sì】于含有一定【dìng】水分的土地【dì】上盖上一层薄膜，以防止土地原有的水分不要过快流失。真正的“补水”则【zé】不一样，补水类似向土地浇水，目【mù】的【de】是【shì】增加【jiā】外来的水分。
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很多【duō】人会【huì】发现长期使用补水产品【pǐn】，皮肤干燥并没有改善，似乎还有加重【chóng】。这【zhè】是为什么呢？一般来说【shuō】，清洁皮肤后【hòu】，未涂护肤品【pǐn】时角质【zhì】层含【hán】水量在30%左右，使用护【hù】肤品能【néng】在短期【qī】内让【ràng】角质层含【hán】水量达【dá】到 70%~80%。
如果【guǒ】只是使用补水产品，如补水喷雾【wù】等，皮【pí】肤【fū】表面的水分会蒸发到空气当中，导致皮肤更干燥【zào】。所以想要在空调【diào】屋为皮肤“解渴【kě】”，只【zhī】是补水的【de】话，努【nǔ】力的【de】方向不对。在补水的同【tóng】时使用保湿【shī】霜，才【cái】能更【gèng】好地皮肤【fū】锁住水分，为皮【pí】肤带来持久的保湿效果。
市场上繁多的补水保湿用品
它们都是什么？
护肤水名【míng】称花样繁多，有爽肤【fū】水、收敛水、柔【róu】肤水【shuǐ】、机能水、精华【huá】水等。它【tā】们【men】主要有两个共同的作用【yòng】。
一个是补水保湿。洗过脸之后用【yòng】护肤品可以暂时提高皮【pí】肤的水含【hán】量，再外用保湿霜后，水就会被【bèi】封【fēng】锁在皮肤里，达到持久保湿的效【xiào】果【guǒ】，比【bǐ】单独用【yòng】保湿霜效果可能更好。当然，如果不用【yòng】这类护肤水【shuǐ】，只是保湿霜【shuāng】来保【bǎo】湿【shī】，也不【bú】是【shì】不行。
另一个是二次清洁，即有助于去除残留的清洁剂和彩妆，同时调整皮肤的 pH 值。
此外【wài】有的地区水质硬，长【zhǎng】期【qī】用【yòng】硬水洗脸会对皮【pí】肤造成【chéng】伤害。因为护肤水的 pH 值是精密【mì】调整过的，用【yòng】在皮肤【fū】表面【miàn】可以中和各种【zhǒng】原【yuán】因引起的皮【pí】肤酸碱【jiǎn】失衡，使【shǐ】皮肤【fū】达到【dào】最好的状态。不同名称的护肤产品功效侧重会【huì】有不同【tóng】，购买时【shí】需要仔细分辨，选择最【zuì】适合自己的一款。
爽肤水
具有比较强的清洁和调【diào】整酸碱度【dù】的功【gōng】能【néng】，比较适合经常【cháng】化妆的人，最好用化妆棉蘸取，在面部沿一【yī】个【gè】方向【xiàng】涂擦。最好不要用手直接【jiē】涂抹，因【yīn】为手【shǒu】本身【shēn】可能就不够清洁，另外清【qīng】洁下来的污【wū】物依旧【jiù】在手【shǒu】上或脸上【shàng】，达【dá】不到清洁目的。
收敛水
添加有辅助收【shōu】缩毛孔、控油【yóu】的成【chéng】分，比较适合油性皮肤【fū】使用。需要注意的是【shì】，这【zhè】一类化妆水可能会有【yǒu】酒精成【chéng】分，皮肤敏感【gǎn】及过敏者需要小【xiǎo】心【xīn】。
柔肤水
以【yǐ】保湿和软化角质为主，清洁【jié】作用不【bú】强，可以用【yòng】手【shǒu】直接在脸上【shàng】涂抹。有些产【chǎn】品添加【jiā】保湿成分质地比【bǐ】较厚，介【jiè】于水与露之间，用在保湿【shī】霜之前会有【yǒu】一些【xiē】额外的效果。
乳液
乳【rǔ】液和面霜具【jù】有强大的锁水功能，有的【de】还含有修复皮肤【fū】屏障的成分，是最【zuì】主流、最推荐的保湿剂型。其中，乳液最【zuì】大的【de】特点就是含水量【liàng】高，可以瞬【shùn】间滋润皮肤【fū】，并为皮肤构建一层水润的【de】皮脂【zhī】膜，防止【zhǐ】水分【fèn】流失。相比面霜而【ér】言，乳液的【de】质【zhì】地更清爽，更适【shì】合夏【xià】天【tiān】或中性、混合性和油性肤质使用。
面霜
面霜本质上与乳【rǔ】液区【qū】别不大，霜体的【de】形态【tài】变化只是【shì】工艺问题【tí】。除了保【bǎo】湿的【de】基本功【gōng】能外，有的【de】还含有其他功效性【xìng】成分，比如修护【hù】、抗【kàng】皱等。晚霜的滋养度通常比【bǐ】日【rì】霜高，使用后【hòu】会感觉更油腻。更【gèng】适合干燥的秋冬季【jì】使用【yòng】或干性、中性皮肤。
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如何选择保湿用品？
一瓶好【hǎo】的保湿【shī】霜是每【měi】个爱美人士的【de】必备品【pǐn】。目前市面【miàn】上的保湿霜【shuāng】品类繁【fán】多，主要活性成分分为三种：分别为封包剂、吸湿剂和润肤剂。
封包剂可以在皮肤表面【miàn】形成一层【céng】油【yóu】膜，防止【zhǐ】水分蒸发，比【bǐ】如凡士林。吸【xī】湿剂是指能吸收水【shuǐ】分的物质，可以将皮肤深【shēn】层水分吸引到角质层，也可【kě】以从【cóng】含水量高的环境中吸收水分。润肤剂是一类温和【hé】的【de】、能【néng】使皮肤变【biàn】得更【gèng】软【ruǎn】更韧的【de】亲【qīn】油性物质。不同的【de】保湿霜就是这三类物质的不同【tóng】配【pèi】比【bǐ】。
那么如何判【pàn】断【duàn】一种保湿霜的好坏呢？有【yǒu】一个简单的方法可以【yǐ】借鉴，国内一著【zhe】名的【de】皮肤专家就曾提【tí】出“你只要【yào】在面部【bù】或身【shēn】体上试用【yòng】这种产品，皮肤的感受就是最好的答案”。好【hǎo】的保湿霜可以提供长时间的【de】湿润感觉，用【yòng】完后皮肤【fū】湿润光滑有弹性【xìng】。
当然选择任何护肤品，一定要谨记购买符合国家标准的正规厂家生产的产品哦。
参考文献
[1]朱学骏,吴艳.跟皮肤专【zhuān】家【jiā】学护肤.北京.人民卫【wèi】生出【chū】版【bǎn】社,2016
[2]郝【hǎo】飞.保湿润肤【fū】类产品应【yīng】用【yòng】指导专家共识（2023版）[J].中【zhōng】华皮【pí】肤科杂志，2023,56(8):711-717.doi:10.35541/cjd.20230133.
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本文为科普中国-星空计划作品
出品｜中国科协科普部
监制｜中【zhōng】国科学【xué】技术【shù】出版社有限公司、北京中科星河【hé】文化传【chuán】媒有限公司
作者丨冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员
｜唐教清 皮肤科主治医师 医学博士
策划丨何通
标签： #lol皮肤专家好用吗